Quels sont les dangers de la méthode Wim Hof?

La technique respiratoire de Wim Hof n’est pas sans danger pour la santé.

Cette dernière se base sur un principe qui est assez simple.

Il faut inspirer par la bouche profondément et rapidement.

Le but étant tout simplement de pouvoir absorber le plus possible d’oxygène en un minimum de temps.

La seconde phase est l’expiration du dioxyde de carbone qui doit se faire toujours de la même manière.

Faites cela 30 fois le plus vite possible puis il ne faut plus respirer pendant une minutes en les poumons remplis d’air puis sans air.

Selon Wim Hof sa méthode de respiration doit vous permettre le relâchement des hormones comme la dopamine, l’adrénaline ou la sérotonine.

Même si cette méthode a des effets positifs pour lutter contre le froid, elle n’est pas sans risque pour votre santé.

C’est pour cela qu’il faut être certain d’avoir les bonnes capacités physiques pour l’utiliser et surtout ne pas s’en servir trop souvent.

Même Wim Hof admet que sa méthode pour respirer peut être dangereuse et qui faut bien l’apprendre pour pouvoir la maîtriser.

Il prévient aussi qu’il faut l’utiliser que dans certains lieux mais surtout pas dans le milieu aquatique.

En effet, elle peut vous amener à faire un évanouissement et donc une noyade.

Quels sont les dangers de la méthode Wim Hof?

Pourquoi faut-il éviter la méthode WIm hof?

Pour commencer, il faut comprendre que cela se base surtout sur l’hyperventilation ce qui peut engendrer divers problèmes.

En premier lieu, cette technique de respiration va augmenter votre stress.

Comme on le sait trop de stress est très mauvais pour la santé.

Wim Hof explique que plus vous êtes stressé et plus il est facile de combattre le froid.

Par conséquent, cette méthode ne va faire que développer votre stress.

De plus comme on le sait, il n’est pas bon de garder ses poumons remplis d’air.

Plus vous avez de l’air dans les poumons et plus vous risquez d’accroître le stress.

Dans notre mode de vie et notre société actuelle, le stress est omniprésent.

Alors il n’y a aucune raison valable de vouloir en rajouter encore et encore.

Surtout que nous serions plus enclin à vouloir lâcher prise, être plus détendus et donc pour toutes ces raisons, la méthode Wim Hof n’est vraiment pas conseillée.

Le fait d’avoir encore plus de stress peut gâcher votre vie et vous amener à faire une dépression ou un burn out.

Savoir bien respirer en débloquant son diaphragme

La meilleure façon pour respirer est d’avoir une respiration profonde qui vous permet de bien rejeter l’air et d’en inspirer le plus possible pour votre cerveau et les différentes cellules de votre corps.

Pour pouvoir y parvenir tout le temps, il faut absolument pouvoir garder son diaphragme bien débloqué car l’air passe par ce muscle.