Comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement?

Avoir des gaz intestinaux tout le temps n’est pas quelque chose de très agréable et même si cela est tout à fait naturel.

Le système digestif fabrique de façon normal des gaz mais selon ce que l’on mange, boit et notre hygiène de vie, il y des solutions efficaces pour les diminuer.

Ces gaz intestinaux peuvent provoquer des maux de ventre, des ballonnements, des flatulences, etc.

Bref, beaucoup de petits désagréments dont on aimerait bien pouvoir se passer.

Il n’est jamais évident de péter ou de roter quand on est au travail ou en société d’une manière plus général.

Le problème c’est qu’une fois de plus, même si cela est naturel, cela reste très mal perçue.

L’estomac ou les intestins ont besoin de pouvoir expulser tous les gaz.

Cependant, il ne faut pas paniquer car cela ne veut dire pas dire que vous avez un problème de santé.

En effet, il est reconnu de façon scientifique que l’on a des gaz plusieurs fois par jour et ce que vous soyez un homme ou une femme.

Comment se débarrasser des gaz intestinaux rapidement?

Quelles sont les solutions pour ne plus avoir trop de gaz?

La première chose à faire est de regarder du côté de votre alimentation car cette dernière joue un rôle prépondérant sur la fabrication des gaz intestinaux.

Vous n’êtes pas sans savoir que certains aliments sont plus propices à la fabrication des gaz.

La raison en est assez simple, ces aliments contiennent des sucres complexes que le corps n’arrivent pas à changer en sucres absorbables.

Une fois dans vos intestins, ces sucres sont utilisés pour nourrir les bactéries présentes dans les intestins et cela forme des gaz.

Il faut donc éviter de trop manger de chou fleur, de lentilles, de chou, de pois chiche, de l’orge, de blé, de l’oignon, du brocoli, du choux de Bruxelles, etc…

Un autre facteur est le fait d’ingérer trop d’air ce qui est normal quand vous mangez ou buvez.

Cependant, cela est encore plus vrai si vous mâchez du chewing-gum, fumez ou buvez avec une paille.

Il faut donc ne pas trop parler pendant les repas et ne pas trop boire de boissons gazeuses.

Dans certains cas, cela peut venir d’un problème de santé comme le fait d’être intolérant à certains aliments comme le lactose.

De plus, les personnes constipées peuvent aussi avoir des soucis de gaz intestinaux.

Il ne faut pas hésiter à en parler à votre médecin pour trouver une alternative adaptée en fonction de vos antécédents médicaux.

Lutter contre le stress pour régler ses problèmes de gaz intestinaux

Tout le monde ne le sait pas mais le stress peut aussi avoir une influence sur la production des gaz intestinaux.

C’est donc pour cette raison qu’il est primordial de savoir bien respirer pour pouvoir évacuer son stress en permanence.

Il est essentiel de maîtriser une méthode de respiration profonde pour pouvoir garder son diaphragme ouvert.

Vous pourrez ainsi être moins stressé et avoir moins de problèmes de gaz intestinaux.