Peut-on guérir naturellement de l’apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui affecte 3 % de la population française.

Elle se caractérise par l’interruption et la reprise de la respiration de façon répétée pendant le sommeil.

De plus, elle est causée par un blocage de la respiration lors du relâchement des muscles de la langue et de la gorge.

Peut-on guérir naturellement de l’apnée du sommeil

Cependant, il existe de nombreuses solutions qui permettent de soulager cette affection.

Celles naturelles sont toutes aussi efficaces.

On vous en parle!

L’ail

Compte tenu de ses vertus, l’ail est un excellent remède pour de nombreuses pathologies.

Il est connu pour traiter les infections du système respiratoire et surtout des amygdales.

Il régularise la présence des toxines afin de limiter les obstructions nasales.

Il vous suffit de consommer 2 à 3 gousses d’ail à jeun avec un verre d’eau tous les jours.

Aussi, il est recommandé d’inclure l’ail dans vos recettes culinaires pour optimiser ses effets.

Par ailleurs, l’ail peut être également consommé sous forme d’infusion avec du miel.

Faites bouillir une gosse d’ail dans une tasse d’eau et ajoutez-y une cuillerée de miel.

Buvez le mélange chaque soir à 15 minutes de l’heure du coucher.

Toujours à propos de l’apnée du sommeil, vous pouvez en savoir davantage sur plus d’infos sur fondationsommeil.com.

Un mélange de lait et de curcuma

Le curcuma est une vieille recette utilisée dans le traitement de nombreuses affections.

Dans le cas de l’apnée de sommeil, il permet de revitaliser les voies respiratoires grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

Le lait quant à lui, renforce la production de tryptophane dans l’organisme.

Il s’agit de l’acide aminé responsable du sommeil.

En effet, le mélange de lait au curcuma chaud vous permettra de dormir paisiblement.

Pour ce faire, vous bouillirez une cuillerée de curcuma dans une tasse de lait sur du feu doux.

Ensuite, ajoutez un peu de miel et buvez le mélange 30 minutes avant l’heure du coucher.

Le gingembre et la cannelle

Le gingembre et la cannelle sont deux ingrédients très prisés pour leur utilisation en cuisine, mais aussi en médecine traditionnelle.

Ils doivent leur réputation à leurs différentes propriétés sédatives, anti-inflammatoires et antibiotiques.

Ils agissent sur le système respiratoire en facilitant le passage de l’air.

La recette du gingembre et de la cannelle se conçoit comme suit :

  • râpez environ 5 g de gingembre,
  • faites bouillir le gingembre dans une tasse d’eau,
  • retirez le mélange du feu une fois bouilli et ajoutez la cannelle,
  • laissez refroidir pendant une dizaine de minutes et filtrez le mélange.

Enfin, buvez l’infusion chaque soir 30 minutes avant de vous coucher.

Le poivre noir et le miel

Le poivre noir est beaucoup privilégié à cause de ses propriétés anti-inflammatoires.

Il agit sur le système respiratoire en décongestionnant les voies de respiration.

Il permet ainsi à l’air de circuler correctement pendant votre sommeil.

Mélangé au miel, il permet d’optimiser la qualité du sommeil.

Il limite les obstructions nasales et les ronflements.

La recette se compose avec une tasse d’eau chaude à laquelle on ajoute du poivre noir.

Accordez 10 minutes au mélange pour se refroidir et ajoutez-y une cuillerée de miel.

Ensuite, consommez l’infusion à quelques minutes de l’heure du coucher.

L’huile essentielle de la lavande

Bien qu’il existe de nombreuses huiles essentielles qui permettent le traitement de l’apnée de sommeil, celle de la lavande s’avère plus efficace.

Cette dernière est composée d’actifs volatiles et aromatiques qui permettent de détendre les voies respiratoires.

Elle est encore plus efficace quand il s’agit d’une apnée obstructive qui empêche un sommeil de qualité.

Par ailleurs, le traitement à l’huile de la lavande se fait par inhalation.

Faites bouillir 3 tasses d’eau dans un récipient et ajoutez-y quelques gouttes de l’huile.

Remuez le tout, approchez votre visage et couvrez-vous la tête afin d’inhaler la vapeur.

Le traitement doit se faire chaque soir à quelques heures du coucher jusqu’à l’obtention d’une totale amélioration.

En bref, l’apnée du sommeil peut bel et bien se guérir naturellement.

Le patient aura le choix entre toutes les recettes présentées ci-dessus.

Il est quand même important de respecter les procédés de concoction et la posologie idéale.


Articles connexes :

Est-ce que l’endométriose peut se transformer en cancer ?

Quel est le meilleur sport pour un diabétique ?